چگونه می توان آسیب ناشی از دود آتش سوزی را کاهش داد

آتش سوزی جنگل همچنان در کانادا ادامه دارد. آنها در حال حاضر در سراسر کبک و دود مواج به انتاریو. شهرهای کوبورگ و کینگستون بیشترین آسیب را دارند و پس از آن تورنتو قرار دارند. دود نیز به اتاوا می رسد، البته به میزان کمتر. هواشناسان پیش بینی می کنند که وضعیت امروز بدتر خواهد شد.

این اولین آتش سوزی بزرگ در تاریخ کانادا نیست و تنها مورد دود در جو نیست. دانشمندان و آتش نشانان برای مقابله با این فاجعه نیز برنامه ریزی می کنند: مردم در حال حاضر از مناطق خطرناک تخلیه می شوند، آتش سوزی خاموش می شود و خانه های آسیب دیده در آینده بازسازی خواهند شد. چالش برای کانادایی ها در حال حاضر این است که آنچه را که می توانند برای کمک به آتش نشانان و افراد آسیب دیده و مراقبت از سلامت خود انجام دهند. اگر شهر شما در دود فرو رفته باشد، سعی کنید آسیب را از آن کاهش دهید. مقاله ما را در مورد چگونگی انجام این کار بخوانید.

خطرات دود چیست؟

دود در انتاریو کشنده نیست، اما می تواند سلامتی شما را بدتر کند. اگر شما در نزدیکی آتش سوزی هستید، نه ده ها یا صدها کیلومتر دورتر، می توانید از خفگی دود بمیرید. با این وجود، شما باید محتاط باشید. دود حاوی ناخالصی های سمی، فلزات سنگین و آلرژن های بالقوه است. اثرات معمول استنشاق آن شامل خشک شدن غشاهای مخاطی، اشک ریزش، گلودرد، بینی و چشم، سرفه و خس خس سینه، تب، خواب آلودگی، درد سر و قلب است. زنان باردار، کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن به ویژه تمایلی به تماس با هوای کثیف ندارند.

چگونه از خود و عزیزان خود محافظت کنید؟

توصیه اصلی پزشکان و آتش نشانان این است که خانه را تا آنجا که ممکن است ترک کنند و پنجره ها و دریچه ها را ببندند. سیستم تهویه مطبوع را روشن کنید و از فیلترها برای تصفیه هوا استفاده کنید. در حال حاضر آموزش در شبکه های اجتماعی و یوتیوب در مورد چگونگی ایجاد آنها وجود دارد. اگر پول کافی برای خرید چنین فیلتری ندارید، یکی را تهیه کنید — انجام آن بسیار ارزان است. تمیز کردن مرطوب اغلب، حداقل یک بار در روز.

اگر شما نیاز به ترک خانه دارید، ماسک های ویژه یا نیمه ماسک را با فیلترها بپوشانید. توجه داشته باشید که همه ماسک ها شما را از دود و دود محافظت نمی کنند. محصولات یکبار مصرف که در طول همه گیری استفاده می کردیم کمکی نمی کند. قبل از خرید ماسک یا تنفس، اطلاعات سازنده را بخوانید: به شما می گوید که محصول می تواند چه چیزی را اداره کند و چند بار فیلتر باید تغییر کند. اگر شما مجبور به کار در خارج از منزل هستید، منطقی است که در یک ماسک خوب سرمایه گذاری کنید، زیرا سلامت شما در معرض خطر است. پیدا کردن اگر کارفرمای شما ماسک فراهم می کند.

زمان پیاده روی برای حیوانات خانگی را کاهش دهید — دود برای آنها نیز بد است. سگ های خود را برای چند دقیقه بیرون ببرید تا آنها وقت خود را برای رفتن به حمام داشته باشند. اگر سگ کوچکی دارید که می تواند به پوشک برود، اصلاً آنها را بیرون نکشید. نژادهای مینیاتوری احتمال بیشتری برای مسمومیت دود دارند.

هرگز در خارج از منزل یا با خانه باز ورزش نکنید. به یک باشگاه ورزشی مناسب بروید یا تناسب اندام را تا زمان های بهتر به تعویق بیندازید.

هنگام سفر با ماشین، مطمئن شوید که پنجره ها را ببندید و حالت گردش هوا داخلی را روشن کنید.

چگونه از بدنم حمایت کنم؟

هوا کثیف در حال حاضر یک خطر برای سلامتی شما است، بنابراین بدن شما به شدت تلاش می کند تا از شما محافظت کند. آیا آن را یک زمان سخت نمی دهد, اما حمایت از آن با تغذیه مناسب.

مایعات بیشتری بنوشید، به خصوص مایعات ولرم. بهتر است آب و سودا را رها کنید. چای، چای گیاهی و کمپوت را انتخاب کنید.

خوردن میوه ها، سبزیجات، گوشت و چربی های سالم. اسیدهای آمینه موجود در پروتئین حیوانی به محافظت از بدن کمک می کنند. غذاهای گیاهی حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که آسیب های زیست محیطی را کاهش می دهند. رژیم غذایی سرشار از چربی به شما در محافظت از ریه ها و جلوگیری از آسیب آلوئولار کمک می کند. اگر هیچ مشکلی نداشته باشید، روغن، ماهی، تخم مرغ و آجیل بیشتری بخورید.

هر گونه مکمل، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را فقط بر اساس توصیه پزشک خود مصرف کنید. اگر مشکلات بهداشتی نداشته باشید که نیاز به مصرف ویتامین های اضافی از یک شیشه داشته باشید، پول خود را هدر ندهید. معمولا یک فرد می تواند تمام مواد لازم را از غذا دریافت کند.

اگر گلو و بینی من خشک شود چه باید بکنم؟

غشاهای مخاطی خود را با قطره ها و اسپری های ویژه مرطوب کنید. آنها بسیار ارزان هستند و در تمام داروخانه ها فروخته می شوند. داروساز قادر خواهد بود محصول مناسب را پیشنهاد دهد.

اگر مخاط بینی کاملا خشک و پوسته پوسته شود، می توان آن را با روغن گیاهی مرطوب و تمیز کرد، اما این باید به ندرت انجام شود. استفاده مکرر از روغن مانع از کار مژه های بینی می شود.

شما می توانید طب سنتی را به یاد بیاورید و بیش از یک عصاره گیاهی یا آب گرم با روغن اسانس نفس بکشید. مراقب باشید گیاهانی را انتخاب کنید که به آنها حساسیت ندارید و بیش از حد به آب نزدیک نشوید تا غشاهای مخاطی خود را نسوزانید.